Dormire è una delle attività più importanti della giornata. Mettiti in questa posizione prima e darai una svolta alla tua vita
Per un benessere che si protrae tutta la giornata, è bene avere un sonno di qualità. Dormire aiuta scientificamente a migliorare la propria attività fisica quotidiana, garantisce un relax maggiore e una lucidità mentale utile per qualsiasi tipologia di azione da svolgere.
![La posizione per dormire meglio](https://www.ffwebmagazine.it/wp-content/uploads/2023/06/dormire-20230612-ffwebmagazine.it-1.jpg)
Ci sono diversi studi che dimostrano come dormire almeno 7-8 ore al giorno portino a benefici che vanno a riguardare anche la sfera della salute. Ma è inutile ricordare come ci siano diversi disturbi che portano a non dormire serenamente. Lo stress e il dolore fisico sono fattori che contribuiscono in maniera evidente, ed è bene trovare soluzioni utili in questo senso. Che non sempre riguardano farmaci e medicinali, ma anche attività da fare prima di andare a letto.
Dormire di qualità, ti basta assumere questa posizione
Per dormire meglio e avere un sonno di qualità, ci sono alcuni consigli forniti dagli esperti che è bene seguire. Innanzitutto, bisogna stare lontani da distrazioni. Il cervello si deve rilassare e rilasciare ogni dose di dopamina, così da essere pronto a dormire. Dunque pensate di leggere un buon libro e di avere una luce soffusa di fianco. Non state al telefono ed evitate le luci blu. In casi estremi, affidatevi ad un esperto per la prescrizione di farmaci.
![dormire qualità posizione](https://www.ffwebmagazine.it/wp-content/uploads/2023/06/Posizione-per-dormire-bene-15062023-ffwebmagazine.it_.jpg)
Ma c’è anche un consiglio che sta facendo il giro del web e sta trovando diversi riscontri positivi. Assumendo una posizione specifica prima di andare a letto potete trarre benefici enormi. Sia a livello fisico che mentale. Tutto quello che dovete fare e stendervi al contrario sul letto, appoggiando le gambe sullo schienale e tenendole dritte. Il busto deve essere appoggiato al letto, con le braccia completamente divaricate.
Respirate profondamente e rilassatevi, così da avere un relax e un benessere totale. In questo modo, il vostro corpo rilascerà tutte le endorfine e il vostro organismo si potrà preparare ad un sonno profondo. I benefici sono tantissimi e potrete trarne beneficio a livello di corpo e mente. Vi consigliamo subito di applicare questa soluzione, poiché i vantaggi sono sotto gli occhi di tutti. Sono tantissime le persone che hanno confermato come dormire dopo aver assunto questa posizione è molto utile e vi permetterà di dare una svolta alla vostra vita. Noterete i vantaggi già dal giorno successivo.