Temi la prova costume? Niente paura: con una dieta flash ottieni il fisico dei tuoi sogni in pochi giorni e indossi il bikini che vuoi.
Prova uno dei tre regimi alimentari che hanno ottenuto più successo tra chi vuole perdere peso e liberarsi dei kg di troppo; sfoggerai una forma smagliante: ecco quali sono i più efficaci.
Puoi scegliere tra tre esempi di alimentazione diversi che ti fanno dimagrire in poco tempo, per trovare quello che pensi possa fare al caso tuo. Ci teniamo a dirti che sono degli esempi delle diete che risultano molto efficaci ma che in nessun modo vanno a sostituire il lavoro di un dietista o nutrizionista.
Dieta fast, tre esempi di alimentazione che ti fanno dimagrire in poco tempo
Se sei arrivato impreparato alla prova costume e intendi perdere peso, la strada più efficace potrebbe essere quella di affidarti a una dieta lampo. Premettiamo che le diete che aiutano a perdere peso velocemente in genere non sono molto consigliate dai nutrizionisti perché sono abbastanza drastiche e si potrebbe incorrere in cali di energia, che compromettono lo svolgimento delle normali attività quotidiane, e possono causare squilibri ormonali e disfunzioni.
Inoltre in genere, una volta che si smetta di seguire un regime alimentare controllato drastico, si riprende il peso perso, ma se, nonostante queste premesse, vuoi dimagrire velocemente, dai un’occhiata alle 3 diete che promettono una perdita di peso rapida ed efficace.
La prima è senza dubbio la chetogenica, che si basa in sull’esclusione dei carboidrati e sul consumo massiccio di proteine. Per darti un’idea ti presentiamo un menu tipo di questo tipo di dieta:
- A colazione latte vegetale arricchito con proteine idrolizzate.
- Come spuntino dello yogurt greco.
- A pranzo una porzione di orata, accompagnata da verdure di stagione.
- Spuntino pomeridiano con 10 o 12 mandorle.
- A cena un’insalata con petto di pollo, olive, arancia, cipolla e ravanelli.
Poi c’è anche la dieta dei 10 kg in 2 settimane, e anche in questo caso presentiamo un menu tipo:
- A colazione solo con un caffè amaro.
- A pranzo una porzione di pesce accompagnato da insalata.
- Al pomeriggio si può bere una tisana drenante.
- A cena una porzione di frutta.
Infine c’è anche la dieta dei 4 kg in 3 giorni:
- A colazione bevi del succo di frutta senza zucchero, accompagnato da fette biscottate integrali.
- Pranza con un panino integrale di 80 g con del prosciutto crudo magro.
- A cena mangia 200 grammi di petto di pollo alla griglia, accompagnato da un’insalata di pomodori.
Una di queste diete potrebbero aiutarti a perdere finalmente i chili di cui vuoi liberarti, ma prendile sempre come esempio su cui basare scelte alimentari più sane.
